▲每天花30分鐘冥想有助於改善感情關係。（圖／取自LibreStock網路）
生活中心／綜合報導
隨著近年來越來越多的研究顯示，冥想的好處似乎不勝枚舉，事實上，冥想是現在公認的心理和生理療法，能幫助你改善一段戀愛關係，國外網站《Lifehack》分享以下7點，告訴你其實每天只要花30分鐘冥想，在一段交往中，你會更容易敞開心房去愛人。
1.提升健康
研究指出冥想不僅能提升內在，對身體的健康也很有幫助，除了能降低血壓及心臟病風險，也有助於減輕壓力，所以當你太累或壓力太大時，不妨空出一些時間來冥想。
2.認識自己、學會愛
精巧动人 时尚卫浴风格 灵动系列座便器，让多个卫生间保持统一风格 灵动系列的优势之一就是其灵活性。它们通过“一款多型”能让您船上的多个卫生间拥有统一的座便器设计。而第二代灵动系列依靠升级版的座便器和净身器的设计, 进一步加强了这个优点。静音2G是新灵动系列的核心产品。它拥有大、小、低座、斜角、组合等不同尺寸型号, 使同一款式能适应不同卫生间的需求。延续灵动系列多样灵活的特点。如果卫生间空间允许, 您还可以将座便器搭配净身器使用。
「默照禪修持法」
- 靜坐 放鬆，看著你的心…… 文／聖嚴法師
你常聽說靜坐很好，可以安定身心，但怎麼坐卻不甚了了？
今天，請來一代禪宗大師聖嚴法師，教你正確的打坐及禪修法「默照禪」，
這是法師 6 年閉關所修，也是他在禪七指導學生所用的法門，
大師教你打坐，非常殊勝難得。
一、方法：
